Depois de uma maratona de festas, desfiles, bailes e blocos de carnaval, é hora de voltar à rotina de treinos. Renato Cazula, master trainer da metodologia FLOW Training System, confere uma série de exercícios que propõem a recuperação do corpo com cautela para que não ocorram lesões e fortes dores musculares 1º Exercício – Prancha Mão no Ombro Coloque-se na posição de flexão com os braços imediatamente abaixo dos ombros, Os quadris formam uma linha reta desde os ombros até os pés. Permaneça o mais equilibrado possível. Tire uma mão…
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