A manhã nascia devagar, desenhando tons dourados sobre a pequena cidade de Arujá. O ar ainda carregava a leveza do orvalho, e as ruas silenciosas pareciam conter a respiração antes de algo especial acontecer. No centro de pilates, Maitê conduzia sua primeira aula do dia, concentrada nos movimentos, sem imaginar que aquele aniversário traria muito mais do que alongamentos e exercícios. Lá fora, o grupo Serenata & Cia se posicionava. Cordas afinadas, vozes aquecidas, corações pulsando em compasso com a emoção. Não estavam ali apenas para tocar uma música, mas…
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Pilates também é uma modalidade para homens
Equilíbrio corporal, flexibilidade, força, tonificação muscular e até melhora no desempenho sexual, são alguns dos benefícios proporcionados pela prática de Pilates. A professora e coordenadora da Metalife Studios, Fernanda Eleutério, sugere um treino especial voltado aos homens. Confira cinco exercícios que exigirão bastante dos grupos musculares preferidos pelo público masculino (costas, peitoral, ombro, bíceps, tríceps e abdômen): Exercício 01 Puxada para cima (cadilac) Posição inicial: com a coluna neutra, segure nas barras superiores do cadilac. Os pés deverão estar apoiados no trapézio, e o quadril estendido; Execução: puxe o corpo…
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