Equilíbrio corporal, flexibilidade, força, tonificação muscular e até melhora no desempenho sexual, são alguns dos benefícios proporcionados pela prática de Pilates. A professora e coordenadora da Metalife Studios, Fernanda Eleutério, sugere um treino especial voltado aos homens. Confira cinco exercícios que exigirão bastante dos grupos musculares preferidos pelo público masculino (costas, peitoral, ombro, bíceps, tríceps e abdômen): Exercício 01 Puxada para cima (cadilac) Posição inicial: com a coluna neutra, segure nas barras superiores do cadilac. Os pés deverão estar apoiados no trapézio, e o quadril estendido; Execução: puxe o corpo…
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